អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកទឹកកក
កីឡាករបាល់ទាត់ដ៏ល្បី Cristiano Ronaldo ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានវិន័យខ្លាំងរបស់គាត់ ដោយរក្សាបាននូវភាពអស្ចារ្យនៃអត្តពលិកសូម្បីតែនៅអាយុ 37 ឆ្នាំ។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាវុធសម្ងាត់មួយរបស់ Ronaldo គឺការព្យាបាលដោយប្រើគ្រីស្តាល់ ដែលជាការព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាព។ ទាប -160 ° C ។ ការព្យាបាលដោយប្រើ Cryotherapy ជាធម្មតាប្រើប្រាស់សារធាតុត្រជាក់ដូចជា អាសូតរាវ និងទឹកកកស្ងួត (កាបូនឌីអុកស៊ីតរឹង) ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលដោយប្រើអុកស៊ីសែនរាវ ឬ ហ្វ្លុយអូកាបោន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែតម្លៃសំណង់ខ្ពស់ និងតម្រូវការក្នុងការពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវភាពអត់ធ្មត់របស់មនុស្ស ការព្យាបាលដោយប្រើគ្រីស្តាល់មិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនោះទេ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលត្រជាក់ និងវិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយវា។
ជាជម្រើសសម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើគ្រីស្តាល់ ការងូតទឹកទឹកកកបានក្លាយទៅជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលមួយ ដោយគ្រាន់តែដាក់ខ្លួនចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់ទឹកកក។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែមានភាពសាមញ្ញ និងសន្សំសំចៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Rhonda Patrick គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដែលមានការគោរពខ្ពស់ ល្បីល្បាញសម្រាប់ជំនាញរបស់នាងក្នុងវិស័យអនាម័យ អាហារូបត្ថម្ភ និងជីវវិទ្យា។ នាងធ្លាប់បានបោះពុម្ភអត្ថបទគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានចំណងជើងថា "ការបំបែកអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការងូតទឹកទឹកកក" ។
ការងូតទឹកកកមានផលវិជ្ជមានជាច្រើនលើរាងកាយ ហើយខ្លះមានរាយខាងក្រោម៖
ការបង្កើនការយល់ដឹង៖ តាមរយៈការលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃ synapses និងកោសិកាសរសៃប្រសាទ ការងូតទឹកទឹកកករួមចំណែកដល់ការកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការពារជំងឺខួរក្បាលដែលខូច។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រកទម្ងន់៖ ការងូតទឹកទឹកកកជំរុញការបង្កើតជាលិកា adipose ពណ៌ត្នោត (BAT) ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព ជួយសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់។
ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ ដោយឥទ្ធិពលលើការផលិតស៊ីតូគីន ការងូតទឹកទឹកកកកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាក ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ជំងឺទាក់ទងនឹងការរលាក និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេអាចពន្យឺតការកកស្ទះសរសៃឈាម បើទោះបីជានេះប្រហែលជាមិនតែងតែជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញនៃអត្តពលិកក៏ដោយ។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ ដោយការលើកទឹកចិត្តដល់ការបង្កើត lymphocytes ការងូតទឹកទឹកកកជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ការរកឃើញបែបវិទ្យាសាស្ត្រទាំងនេះផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយប្រើគ្រីស្តាល់។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយត្រជាក់រួមមាន:
ការលើកកម្ពស់អ័រម៉ូនរីករាយ៖ ជំរុញការផលិត dopamine និង norepinephrine ដែលរួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការប៉ះពាល់នឹងបរិយាកាសត្រជាក់៖ ជំរុញការបញ្ចេញ norepinephrine ទៅកាន់ខួរក្បាលដោយបញ្ចេញរាងកាយទៅត្រជាក់ ជួយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
កាត់បន្ថយការរលាក៖ Norepinephrine ដើរតួនាទីកាត់បន្ថយការរលាកដោយរារាំង cytokines រលាក រួមទាំងម៉ូលេគុលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដូចជា Tumor Necrosis Factor-alpha (TNF-alpha)។
Cytokines រលាក និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ cytokines រលាកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ជួយបន្ថយកម្រិតរលាក កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
Cold-Induced Thermogenesis: ដំណើរការដែលរាងកាយបង្កើតកំដៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពត្រជាក់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "Cold-induced thermogenesis"។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌ត្នោតរបស់រាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពណ៌ស ផលិតកំដៅ រួមចំណែកដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។
ប្រសិទ្ធភាពនៃជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត៖ ជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌ត្នោតកាន់តែច្រើន រាងកាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយសារកំដៅ ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់ដែលយារធ្លាក់។
ការបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនស្តុកត្រជាក់៖ ការប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនឆក់ត្រជាក់ រួមទាំងប្រូតេអ៊ីន RBM3 ដែលទាក់ទងនឹងការបង្កើតឡើងវិញនូវសរសៃប្រសាទ synaptic ។ ផ្ទុយទៅវិញ រាងកាយបញ្ចេញអ្វីដែលគេហៅថា "ប្រូតេអ៊ីនឆក់កំដៅ" ក្រោមភាពតានតឹងកម្ដៅ។
តួនាទីសំខាន់នៃ cytokines រលាកនៅក្នុងការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: cytokines រលាកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដូច្នេះ ការព្យាបាលដោយត្រជាក់រួមចំណែកធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ការរកឃើញបែបវិទ្យាសាស្ត្រទាំងនេះផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំមួយសម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយត្រជាក់។
វិធីសាស្រ្តនៃការងូតទឹកទឹកកកបែបវិទ្យាសាស្ត្រ
វិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះការងូតទឹកទឹកកកគួរតែត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមស្ថានភាពសុខភាពបុគ្គល និងកម្រិតផាសុកភាព។ នេះជាការណែនាំមួយចំនួន៖
ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព៖ សីតុណ្ហភាពនៃការងូតទឹកទឹកកកគួរតែថយចុះជាលំដាប់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ល្មម ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកកកបន្តិចម្តងៗ។ ជៀសវាងសីតុណ្ហភាពទាបបំផុត; ជាធម្មតា ចន្លោះពី ១០ ទៅ ១៥ អង្សាសេ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសមរម្យ។
ពេលវេលាត្រាំ៖ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាយាមដំបូង រក្សារយៈពេលត្រាំឱ្យខ្លី ដោយបន្តវាបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ ១៥ ទៅ ២០ នាទី។ ជៀសវាងការត្រាំយូរពេកដើម្បីការពារភាពតានតឹងហួសហេតុលើរាងកាយ។
តំបន់រាងកាយគោលដៅ៖ ផ្តោតលើការពន្លិចអវយវៈ ដូចជាដៃ ជើង កដៃ និងកជើង ដោយសារតំបន់ទាំងនេះងាយនឹងសីតុណ្ហភាព។ បន្ទាប់ពី acclimatization ពិចារណាការពន្លិចរាងកាយទាំងមូល។
ការជៀសវាងក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់៖ បុគ្គលដែលមានជំងឺបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតគួរតែប្រើការងូតទឹកទឹកកកក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កុមារ និងមនុស្សចាស់ក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។
រក្សាសកម្មភាព៖ ចលនាស្រាលៗ ដូចជាបង្វិលកដៃ ឬទាត់ជើងអំឡុងពេលងូតទឹកទឹកកក អាចជួយជំរុញចលនាឈាមរត់បាន។
ការងើបឡើងវិញដោយភាពកក់ក្តៅ៖ បន្ទាប់ពីងូតទឹកទឹកកករួច រុំរាងកាយឱ្យបានរហ័សដោយកន្សែងក្តៅ ឬអាវក្នុងងូតទឹក ដើម្បីសម្រួលដល់ការឡើងកំដៅរបស់រាងកាយ។
ការគ្រប់គ្រងប្រេកង់៖ នៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដំបូង មានបំណងម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយកែតម្រូវបន្តិចម្តងៗទៅប្រេកង់ដែលមានអារម្មណ៍ថាសមរម្យសម្រាប់បុគ្គល។
មុនពេលព្យាយាមងូតទឹកទឹកកក វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធានាថាស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់គឺសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលនេះ។ ការងូតទឹកទឹកកក នៅពេលប្រើតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមហេតុផល អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។
ម៉ាស៊ីនងូតទឹកទឹកកកដ៏ល្អ នាំមកជូនអ្នកនូវបទពិសោធន៍នៃការងូតទឹកទឹកកកដ៏ល្អ។ ម៉ាស៊ីនងូតទឹកទឹកកក OSB របស់យើងនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក៖
✔️ សីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងព្រីភ្លើងចុះក្រោមដល់ 3 ℃។
✔ប្រើម៉ូទ័រកង្ហារស្ងាត់។
✔កាន់តែបង្រួម តូចជាងមុន។
✔ឧបករណ៍បញ្ជាការពារទឹកជ្រាបខាងក្រៅ
បន្ថែម៖ www.osbheatpump.com
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០១-០២-២០២៤